[...] Rodzynki suszone 10g ŁĄCZNIE: 460g B:34 T:39 WW:93 Kcal:857 Drugie śniadanie Kajzerki(czy też ciemne pieczywo)100g(waga "na oko" chodzi mi o dwie bułki) Polędwica z indyka 20g(jw.chodzi o dwa plasterki) Ser, Gouda tłusty 20g(-/ ŁĄCZNIE: 140g B:16 T:9 WW:57 Kcal:373 Przed treningiem [...]
co do walki z melvinem manhoefem to juz za późno-kto widział ostatnią walkę melvina ten wie o co chodzi. mimo że jestem najwierniejszym mudżahedinem Palharesa na forum to uważam że ze spiderem miałby marne szanse. Dywizja 185 jest kompletnie wyczyszczona-powinni ja zamknąc na 2 lata i czekać aż wyłoni się ktoś konkretny godzien walki o pas. z [...]
Dobrze więc zaczne od ankiety tylko że napisze ją ręcznie niewiem czy o taka chodziło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 52KG Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost wagi, przy takim wzroście dobrze by było osiągnąc 65KG ale wiadomo potrzeba dużo czasu żeby to osiągnąć Staż treningowy: 3tyg. Uprawiane inne sporty: w czasie wakacji od czasu do czasu [...]
[...] Ceny indywidualnych zajęć (100zł/h - gdzieś sobie wyszukałem) to niemal jak miesięczny karnet na 8 zajęć (albo więcej). Chyba korzystniejsza opcja to zapisać się do klubu i chodzić w kratkę - z raz w tygodniu. 5x w miesiącu? Regularnie poprawiano by Twoje błędy. No i tak jakiś czas.. 2-3 miechy?? Pracuję na zmiany od lat i wiem jak "boli" jak [...]
[...] podłączają,w pewien sposób zawłaszczają,coś czego sami nie odkryli,nie wymyślili. Ale niby kto się i pod co podłącza . Ten rusek Nikołaj Amosow?.Za bardzo nie rozumiem o co chodzi. Ten facet stworzył jedynie ciąg ćwiczeń po kolei na usprawnienie gibkości całego ciała te wznosy łokcia to jedno z wielu ćwiczeń nie jedyne. Sam gościu ma w tej [...]
Ma być sportowo cały rok, wiec będzie. Jako ze dwa kolka (cześć z Was wie o co chodzi) sa mi bardzo bliskie, to dzisiaj zrobiłem sobie prezent i kupiłem kolejne dwa, tym razem bez mechanicznych wspomagaczy żywionych bezołowiowka ;-) /SFD/Images/2015/7/15/cd74836d9f524a86bd042e2d8c626781.jpg
[...] Dlatego myślę, że jednak progresja jest ważna i przyrost siły. Poza tym co to za kulturysta, który waży 90-100kg i ciśnie na klate 60kg w seriach docelowych ... wiecie o co chodzi... Adzik: Chyba gdzieś wspomniałem nt. tej ostatniej serii na ciężarze 67,5kg - poszło mi to dość lekko, z zapasem na ok. 2 powtórzenia. To jak, zwiększać czy nie [...]
Kami - nawet ludziom u nas na siłce się spodobał ten wycisk ściskający, bo co chwila ktoś podchodził i się pytał o co chodzi %-) No tak ciekawe, mam 2 krążki po 2,5kg w rękach i zdycham jakby ktoś mnie gotował w kotle %-) A nogi robię jutro %-) może za tyg. w sobotę zrobimy wspólnie te nuki u nas na siłowni ? Ja zrobię roszadę pleców z nogami i [...]
Rynkowski - No co kurva przecież za***isty telefonik, hahahahahahhaha, takiego gówna to bym za darmo nie wziął, musze podbić do kumpli z autobusu Adam i Maniek wiedzą o co chodzi bo kiedyś im opowiadałem, jak to wrociłem z treningu i mi załatwią jakiś telefonik, a ten się sprzeda gdzieś Adam - masz konto narazie, bo wszystko za***ane i niemoge [...]
[...] mam nadzieję 5. Uginanie nóg 2x12 (45 kg) jest 47,5 kg (50 kg) jest 52,5 kg 6. Pompki (ile da radę) 8 do bani pompek, chyba nawet jedna nie była niska, nie wiem o co chodzi Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (uginanie + naciąganie) Dobitka:nie było- czas zabił i trening też FILMIKI 22KG http://www.youtube.com/watch?v=_XrSQozYwY8 47 KG [...]
[...] In a second study, the adenosine reuptake inhibitor dipyridamole was tested using an identical protocol in 10 healthy subjects. Wrzucam Ci linka, który wyjaśnia o co chodzi w glucose clamp technique (proszę, otwórz go zanim wymyślisz kolejną metaforę z samochodem) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/382871 Dodam tylko, że ten sam dział [...]
[...] Otrzymałem tam informację że powinienem conajmiej przez miesiąc ćwiczyć wszystkie partie ciała ( na jedną partię conajmiej 3 ćwiczenia po 4 serie) Na siłownię planuję chodzić 3x w tygodniu. Ćwiczenia mi zajmują od 3 do 4 godz:) Klatka: Zaczynam od płaskiej ławeczki - 4 serie po 9 ruchów- 65kg Następnie przechodzę na pochyloną ławeczkę - [...]
[...] jak auto naprawiali :-) Także wyruszyliśmy z małym opóźnieniem, od razu na stok na naukę jazdy na nartach z instruktorem. Ogólnie udało się nam złapać w miarę o co chodzi i też złapać zajawkę na to więc będzie co robić w zimie :-D W środę postanowiliśmy, że idziemy na Dolinę Pięciu Stawów. Patrzyliśmy, że to zielony szlak, i uznaliśmy [...]
[...] z bdb na słabą. No i w innych federacjach też sa przesunięcia, opóźnienia itd. Między narodowe zawody na ogól trwają cały dzien i jak nie znasz rosyjskiego to nie wiesz o co chodzi przez 3/4 imprezy %-) i na między narodowych tez poziom mega różny, sa byki z iranu, ale jest mase przypadkowych osób. na mś wygrał gośc który potem wygrał PRO WBBF. [...]
[...] Ja bym sie nawet nie bawila w redukcje, gdyby mi ktos przywrocil moje dawne cialo, zebym czula je i czula napinanie miesni, bez sflaczalych posladkow, bez raczek jak parowki. Kika, mysle, ze wiesz, o co chodzi. Obliques, jesli mozesz/chcesz mi pomoc, to bede wdzieczna za mozliwosc napisania na priv i podzielenia sie cala moja historia walki.
[...] dzień z rzędu śpię normalnie - zasypiam momentalnie i raczej nie budzę się w nocy. A ta poprawa zaczęła się, gdy odpuściłam wielogodzinne aero-pedałowanie. Nie wiem o co chodzi, ale trochę wyluzowałam z tym rowerem, bo perfidnie NIE CHCE mi się już jeździć jak frajer tyle czasu i to z marnymi efektami. Za kilka dni zacznę chodzić na siłownie [...]
Panie Janku nie chce zwiększać bilansu na 0. chce zobaczyć o co chodzi że nagle wszystkie koszulki mnie obcierają. Szczególnie że czuję że przylegają tak samo jak przylegały bo są z elastyną. Wiem że może jestem oporny ale nie dopatruję się problemu w samych koszulkach. Wszystko szło fajnie przez 2,5 miecha i nagle ból więc to musi być coś [...]
[...] zna tylko ang. więc odpowiedziałem tak. W zasadzie jest mi obojętnie kto jak co określa, na konkurencyjnym forum musiałem wytłumaczyć z piętnaście lat temu, że push press to wyciskopodrzut bo tam nikt takich nazw nie znał. Ważne żeby było wiadomo o co chodzi i żeby to robić z jak największymi ciężarami (czy nie?)czego wszystkim życzę na Nowy Rok.
[...] plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą partię wzmacniać? W przysiadzie z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, a potem podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi?
[...] z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, a potem podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi? Filmu nie widze bo mam w pracy youtube zablokowany, wiec pozniej obaczym. Nie chce Ciebie zasmucac, ale jak Ci dzien dobry wychodzi w czasie przysiadu a w martwym jak [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
